Penne Bolognese (2 Portionen)  Bolognese Zutaten: 1 Karotte 1 rote Zwiebel 2 EL Olivenöl 2 Dosen gehackte Tomaten 400g Rinderhackfleisch Salz  Pfeffer 300g Penne  Anleitung:Zuerst ...

Die letzten Tage und Wochen kamen bereits mehrere Ratgeber über bestimmte Probleme beim Training des Oberkörpers. Hin und wieder schummelten sich auch Beiträge über Beintraining dazwischen. Mit dem ...

Hallo lieber Trainingsanfänger, Du liest diesen Brief, da dir jemand ein paar Ratschläge für deine Zukunft geben möchte. Diese Ratschläge beziehen sich nur indirekt auf die Arbeit im Studio. Si...

Jeder hat sich schon mindestens einmal Gedanken darüber gemacht, ob es beim Fitnesstraining auf die verwendeten Gewichte ankommt. Bin ich zu schwach, bin ich im Normalbereich, wieso sind die anderen...

Zuerst IF, ist eine Diätform, bei der man 16-20 Stunden fastet und in einem Zeitraum von 4-8 Stunden seinen kompletten Tageshaushalt an Kalorien zu sich nimmt. Das hört sich am Anfang nach viel Quäler...

Und schon wieder gibt es einen neuen Trainingsratgeber für euch! Dieses Mal über das Thema: ÜbungsreihenfolgeJe öfter man im Studio die Leute beobachtet, umso klarer wird eigentlich, dass die meisten ...

In meinen vergangenen Videos kam vermehrt die Frage auf, wieso ICH nach 15 Jahren Trainingserfahrung immer noch einen Coach brauchen würde. Vielmehr kamen auch stimmen, wieso ich Coachings verkaufen k...

Genialer Diät Ratgeber by Coach AlexIch kann von der Diät Form nur schwärmen, da sie Artie und mir die letzte Fibo Diät unheimlich erleichtert hat.Wir haben das Intermittent Fasting langsam begonnen, ...