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Sep

Fitness-Rezept: Penne Bolognese

Fitness-Rezept: Penne Bolognese

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Penne Bolognese (2 Portionen)  Bolognese Zutaten: 1 Karotte 1 rote Zwiebel 2 EL Olivenöl 2 Dosen gehackte Tomaten 400g Rinderhackfleisch Salz  Pfeffer 300g Penne  Anleitung:Zuerst ...


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Jun

Beintraining – Warum es SO WICHTIG ist!

Beintraining – Warum es SO WICHTIG ist!

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Die letzten Tage und Wochen kamen bereits mehrere Ratgeber über bestimmte Probleme beim Training des Oberkörpers. Hin und wieder schummelten sich auch Beiträge über Beintraining dazwischen. Mit dem ...


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Jun

Brief an einen Trainingsanfänger

Brief an einen Trainingsanfänger

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Hallo lieber Trainingsanfänger, Du liest diesen Brief, da dir jemand ein paar Ratschläge für deine Zukunft geben möchte. Diese Ratschläge beziehen sich nur indirekt auf die Arbeit im Studio. Si...


18

Jun

Ratgeber „Wie wichtig sind die Trainingsgewichte“

Ratgeber „Wie wichtig sind die Trainingsgewichte“

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Jeder hat sich schon mindestens einmal Gedanken darüber gemacht, ob es beim Fitnesstraining auf die verwendeten Gewichte ankommt. Bin ich zu schwach, bin ich im Normalbereich, wieso sind die anderen...


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Jun

Intermittent Fasting – Die beste Diätform?

Intermittent Fasting – Die beste Diätform?

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Zuerst IF, ist eine Diätform, bei der man 16-20 Stunden fastet und in einem Zeitraum von 4-8 Stunden seinen kompletten Tageshaushalt an Kalorien zu sich nimmt. Das hört sich am Anfang nach viel Quäler...


15

Jun

Trainingsratgeber: FALSCHE ÜBUNGSREIHENFOLGE!

Trainingsratgeber: FALSCHE ÜBUNGSREIHENFOLGE!

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Und schon wieder gibt es einen neuen Trainingsratgeber für euch! Dieses Mal über das Thema: ÜbungsreihenfolgeJe öfter man im Studio die Leute beobachtet, umso klarer wird eigentlich, dass die meisten ...


15

Jun

Warum jeder Coach einen Coach braucht - DIE WAHRHEIT

Warum jeder Coach einen Coach braucht - DIE WAHRHEIT

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In meinen vergangenen Videos kam vermehrt die Frage auf, wieso ICH nach 15 Jahren Trainingserfahrung immer noch einen Coach brauchen würde. Vielmehr kamen auch stimmen, wieso ich Coachings verkaufen k...


15

Jun

Wer hat die IF Diät bereits ausprobiert?

Wer hat die IF Diät bereits ausprobiert?

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Genialer Diät Ratgeber by Coach AlexIch kann von der Diät Form nur schwärmen, da sie Artie und mir die letzte Fibo Diät unheimlich erleichtert hat.Wir haben das Intermittent Fasting langsam begonnen, ...


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