RTG´s erstes Kochbuch: Post-Workout Rezepte by RoadToGlory

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Hierbei handelt es sich um KEIN Veganes Kochbuch, es werden nur vegane Alternativen & Optionen aufgezeigt!

Gesunde, einfache Fitness Gerichte, ideal nach deinem Training!


Die Post-Workout Nutrition ist einer der Schlüsselfaktoren, wenn du dich dazu entschieden hast, deinen Körper nach deinen Wünschen zu formen und Muskelmasse aufzubauen. Damit die Stunden des harten Gewichtstrainings auch wirklich effizient genutzt werden, solltest du ebenfalls die notwendige Disziplin aufweisen, deinem ausgepowerten Körper nach getaner Arbeit die richtige Nahrung zuzuführen! Dein Körper benötigt dies, um mit dem Anabolismus (Muskelwachstum) voran zu schreiten, andernfalls zehrt er an den wenigen Energie-Reserven die übrig bleiben.

Was das für dich bedeutet? Das führt allenfalls zum Stillstand deines Muskelwachstums oder schlimmstenfalls zum Katabolismus (Muskelabbau)  und der katabole Teufel ist der Feind eines jeden Bodybuilders! Um diesem natürlichen Verhalten des Körpers entgegen zu wirken, ist das Wissen über die geeignete Nahrungszufuhr nach dem Training oftmals der ausschlaggebende Faktor zu deinem Erfolg in Bezug auf den Zuwachs der gewünschten Muskelmasse! Dieser Vorsatz gilt für alle Athleten, egal ob Männlich oder Weiblich? Dieses Thema nicht einfach außer Acht lassen sondern ernst zu nehmen.

Die besagte Nahrungsaufnahme nach dem Training sollte sich in 2 Phasen gliedern: 1. Phase: der Post-Workout Shake kurz nach Beendigung des Trainings 2. Phase: das Post-Workout Meal, ca. 60-90 Minuten nach dem PWO Shake - hierbei verhilft dir unser Buch mit gepaart mehr als 20 Jahren Fitness- und Bodybuilding Erfahrung definitiv weiter! Damit jede Mahlzeit zum kulinarischen Feuerwerk wird, haben wir uns bei der Erstellung des Buches breit ausgebildete Köche herangeholt, um euch im Buch reichlich Geschmacksorgasmen präsentieren zu können.

Untergliedert ist das Buch in zwei Sektionen: 1 Es muss schnell gehen/perfekt zum Mitnehmen & 2 Spaß am Kochen wo JEDER Anfänger am Herd zum #gourmetgustav mutieren kann und wird! Insgesamt erwarten euch in dieser Ausgabe gepaart 20 Rezepte, die neben Mengenangaben natürlich auch Kalorien und die penibel genaue Makroverteilung mit angeben (Protein, Kohlenhydrat & Fettanteil pro Mahlzeit/Gericht).

Stumpfe BodyBuilding Kost ist Oldschool, steige auf in die neue Generation und lerne was Foodporn wirklich bedeutet!



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